Yoga. Tutte le posizioni in inversione e di equilibrio

Yoga. Tutte le posizioni in inversione e di equilibrio

14.00€

12.60€

(Non disponibile)

Previous

Yoga per chi viaggia

Yoga. Tutte le posizioni in inversione e di equilibrio

     0 reviews  |  Write a review
Product Code : M9788857306902
Availability : Non disponibile
12.60€ 14.00€

Temperatura
Bio
Icea

Senza Glutine
Senza Lattosio
Senza Soia

Spese di spedizione

ITALIA
TUTTE LE SPEDIZIONI: €8.00 CORRIERE STANDARD
SPEDIZIONE IN ITALIA CON CONTRASSEGNO: €8.00 + €4.00
SPEDIZIONE GRATIS OLTRE €75,00 DI SPESA

AUSTRIA, BELGIO, DANIMARCA, GERMANIA, LUSSEMBURGO, OLANDA, POLONIA, REP. CECA, SLOVACCHIA, SLOVENIA, UNGHERIA
FASCE PREZZO:
DA 1 A 5 KG -> € 16.75
DA 5.1 A 10 KG -> € 20.00
CORRIERE STANDARD

FRANCIA, REGNO UNITO, SPAGNA
FASCE PREZZO:
DA 1 A 5 KG -> € 21.00
DA 5.1 A 10 KG -> € 25.00
CORRIERE STANDARD

FINLANDIA, GRECIA, IRLANDA, PORTOGALLO, SVEZIA
FASCE PREZZO:
DA 1 A 5 KG -> € 24.00
DA 5.1 A 10 KG -> € 32.00
CORRIERE STANDARD

Metodi di pagamento

BONIFICO BANCARIO
Effettua il pagamento tramite bonifico bancario. Per favore indica il Numero dell'Ordine come causale. Il tuo ordine non verrà spedito finché i fondi non risulteranno trasferiti nel nostro conto corrente.
Per i Negozi: è necessario richiedere la fattura per l'importo esatto del bonifico, come descritto nei termini di vendita l'importo del carrello per i negozi viene mostrato I.V.A. esclusa.

BONIFICO BANCARIO GAS/NEGOZI
Pagamento previsto per i GAS/Negozi secondo gli accordi presi prima dell'avvio della nuova modalità di invio degli ordini.
Il pagamento tramite bonifico bancario avverrà dopo la ricezione della fattura.

PAYPAL
Paga con PayPal Express, passa subito dal carrello al pagamento con il tuo account

CONTRASSEGNO
Pagamento in contanti al momento della consegna. Prevede un costo aggiuntivo di 4 euro.

Un utilissimo libro sugli asana con 150 posizioni, un'unica grande sequenza divisibile in 21 sequenze minori e con precise indicazioni step by step.

Gli asana in inversione possono apparire terribilmente intimidatori e di difficile esecuzione, ma in realtà sono molto divertenti e stimolanti! È tutta una questione di prospettiva, non solo quella fisica di esperienza e visione del mondo sotto-sopra, ma anche quella psicologica del superamento dei propri presunti limiti.

I sistemi del corpo che la pratica delle inversioni influenza positivamente sono: il sistema nervoso, cardiovascolare, linfatico, endocrino e respiratorio.

Un testo illustratissimo, che presenta 150 asana di inversione e di equilibrio in una grande successione fluida (si può passare agevolmente da una posizione all’altra) divisibile in 21 sequenze minori.

Un volume sugli asana in inversione e di equilibrio.

 

Indice


Perché yoga?

 

 


  • Tutti i benefici dello yoga


  •  


Gli asana in inversione e di equilibrio

 

 


  • Asana in inversione

  • Asana di equilibrio


  •  


LA PRATICA

 

 


  • Sequenza completa di tutti gli asana

  • Indice degli asana


  •  

 

 

Scheda Tecnica

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Editore Red Edizioni
Data pubblicazione Novembre 2016
Formato  Libro - Pag 160 - 17 x 24 cm

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Approfondimenti

 

 

Gli asana in inversione e di equilibrio


Pratichiamo lo yoga per diminuire la sofferenza e sviluppare la capacità di essere pienamente presenti nella nostra vita; con questa consapevolezza, anche un principiante può praticare gli asana in inversione e di equilibrio con gioia, senza frustrazione e senza danni!

Un valido aiuto iniziale per strutturare una disciplina yogica equilibrata e improntata alla saggezza ci è dato dallo studio degli Yoga Sutra e della Bhagavad Gita. Una volta consolidata la pratica con la guida di un insegnante qualificato, esercitarci in solitaria ci porta a eliminare il bisogno di eseguire gli asana per gli altri e a coltivare una più profonda comprensione del nostro corpo e dei suoi ritmi in modo che la nostra pratica quotidiana si evolva rispecchiando e rispondendo alle esigenze psicofisiche del momento.

Il grado di equilibrio dinamico fra ideale e realtà può servirci da indice per misurare la qualità della nostra disciplina e capire se ci sta aiutando a liberarci dal velo d’illusione che ci separa dal nostro Sé reale o se è solo l’ennesimo ingannevole tentativo di fuga dal quotidiano.

Ci sono situazioni particolari (per esempio, durante il ciclo mestruale o quando non ci sentiamo in forma) in cui eseguire gli asana in inversione o altri asana impegnativi non è appropriato. Possiamo sfruttare questi “divieti” per praticare i principi morali yogici di ahimsa (non violenza, compassione, accettazione dei propri limiti) e svadhyaya (consapevolezza autoriflettente, osservazione profonda delle nostre reazioni alle difficoltà o alle facilitazioni). Inoltre, visto che all'inizio eseguire questi asana può essere duro e per il nostro Ego talvolta anche umiliante, essi si rivelano un'ottima occasione per praticare anche il principio morale di santosha (appagamento senza attaccamento al risultato).

Nelle pagine seguenti vengono illustrate le diverse tipologie di posizioni trattate in questo libro. Per ciascuna tipologia sono indicati i centri energetici (chakra) stimolati dall'esecuzione e i benefici psicofisici che se ne ricavano. Negli asana di tipologia multipla i benefici e i chakra stimolati si sommano.

 

 

Autore


Stefania De Mitri è insegnante di yoga. Tiene corsi e seminari a Varese e all’estero.

 

Write a review

Please login or register to review